Muskeln aufbauen und Gewichte ballern ist eher dein Ding?
Du bist auf der Suche nach Herausforderungen im olympischen Gewichtheben und möchtest deine Technik verfeinern? Dann bist du hier genau richtig. Nico und Jakob zeigen dir, wie du mit der richtigen Technik zu viel Gewicht auf der Langhantel gelangen kannst.
Das OlyLift Training beinhaltet bei uns unter anderem die klassischen Übungen aus dem Kraftdreikampf (Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben), und vor allem die Competition Lifts aus dem Olympic Weightlifting: Snatch und Clean & Jerk.
Gestartet wird mit den Grundtechniken an der PVC-Stange bis hin zu Personal Records (Maximalgewicht für eine Wiederholung) an der Langhantel. Der OlyLift Kurs kann sowohl aus reinem Grundlagen-Training als auch aus Workouts bestehen. Sowohl viele Wiederholungen mit wenig Gewicht als auch wenig Wiederholungen mit viel Gewicht können hier abverlangt werden.