Mit unserem Core Programm trainierst und stärkst du deinen gesamten Rumpf bzw. deine Körpermitte. Deine Core-Muskulatur liegt zwischen dem Zwerchfell und der Hüfte. Wir trainieren somit überwiegend die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, sowie Hüftbeuger und -strecker. Ziel dieser Class ist es, deine Körperhaltung zu verbessern, deine Körperstabilität zu fördern und Verletzungen sowie Rückenschmerzen vorzubeugen.
Zu den Übungen in dieser Class zählen z.B. Plank, Russian Twist, Hip Thrust, Walking Lunge uvm. Bring den Bauch zum Brennen und komm mit den anderen Teilnehmern gemeinsam ins Schwitzen.
Kraft
Ausdauer
Gymnastic
