Beim Yogability bekommst du die Möglichkeit an deiner Beweglichkeit zu arbeiten und zu entspannen. Yogability findet in unserer Relax Area statt. Der Schwerpunkt wird jede Woche neu gesetzt und kann sowohl allumfassend (z.B. dynamische Yoga-Einheiten) als auch spezifisch (z.B. statische Dehnung des Hüftbeugers oder der Schulter) sein.
Im CrossFit ist die sog. Range of Motion von hoher Bedeutung. Gerade bei Überkopf-Bewegungen oder Kipping-Bewegungen sollte deine Schulter flexibel sein. Für den Squat brauchst du bewegliche Fußgelenke und eine bewegliche Hüfte.
Bei einer regelmäßigen Teilnahme an unseren Yogability Kursen werden dir die Übungen in den CrossFit Classes merkbar leichter fallen und deine Technik wird sich verbessern.
